(2)在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷 。
(3)注意改善需要较长时间看近的环境 。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25—40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜 。
(4)纠正不良看近姿势 。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米 。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看 。
(5)尽量少玩需要长时间看近的游戏 。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境 。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动 。
(6)如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳 。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了 。
（责任编辑：刘振龙）

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