能快速瘦身的苹果减肥食谱 _能快速瘦身的苹果减肥食谱

琳琅满目的水果，不仅为我们的生活带来美味，不同的水果，还有这很好的养生效果，众所周知，对于爱美丽的女性来说，喜欢吃水果美容养颜。其中苹果是大家公认的减肥水果，这种水果在生活中也是备受朋友们喜爱的。如今也有些女性喜欢用节食减肥的方法。吃水果减肥也是备受关注，那么，冬季女人吃苹果怎样减肥?下面，减肥小编为大家介绍低卡苹果减肥餐，想要掌握减肥食谱的女性可以来学习一下。
一，海带泡菜拌苹果
热量：33kcal/烹调时间：5分钟
材料(4人份)：
苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许。
做法：
1、将苹果洗净后去芯，留着皮切厚片备用，泡菜也稍微切小一点。
2、将泡好的海带切小，与苹果、泡菜搅拌一下，最后撒上白芝麻。
二，苹果果冻
热量：75kcal/烹调时间：1小时10分钟
材料(4人份)：
苹果半个、鲜榨苹果果汁250毫升、砂糖3勺、果冻粉3勺。
做法：
1、将苹果去皮切丁，放入小杯子中。
2、在锅中倒入苹果汁和砂糖，开火煮热，令砂糖完全溶解在苹果汁中即可关火，倒入果冻粉搅拌。
3、将锅放在冰水中，一边搅拌溶解果冻粉，一边待果汁慢慢降温，最后倒入杯子中，放入冰箱中冷冻1小时凝固即可食用。
三，苹果摩丝
热量：48kcal/烹调时间：20分钟
材料(4人份)：
鲜榨苹果果汁300毫升、寒天粉4克、砂糖10克、鸡蛋白1个、柠檬汁1勺。
做法：
1、将蛋白倒入碗中，搅拌成奶油状。
2、在锅中倒入苹果果汁、寒天粉、砂糖，用重活加热后，用小火再煮2-3分钟后稍微冷却。
3、将装有蛋白的碗放置于冰水中，加入刚煮好的苹果果汁的1/4 ，搅拌均匀，最后加点柠檬汁，再搅拌成奶泡装即可。
四，苹果拌黄瓜
热量：38kcal/烹调时间：10分钟
【能快速瘦身的苹果减肥食谱】材料(2人份)：
苹果1/4个、黄瓜1根、甜醋2勺。
做法：
1、将黄瓜竖着切4厘米，横着切开4等分后，用勺子挂掉瓜囊，用开水稍微焯一下后用白开水冲洗，隔掉水分。
2、同时再将苹果去皮去芯，切开小块，与黄瓜一起放到碗中，加点甜醋拌着吃。
苹果大家都不陌生，不少人也都非常喜欢吃苹果，也都知道苹果有减肥的功效，上面就是关于苹果减肥食谱的内容介绍，希望看了这篇文章的女性可以了解吃苹果怎样减肥的事项。以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。冬季来了，女性不妨多吃些水果来瘦身。爱美的女性们现在就赶快试试吧。

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