夏季减肥的最佳方法是什么夏季减肥推荐3个清肠小偏方 _减肥方法

夏季减肥怎么做最有效？营养健康的饮食加上简易规律的运动，拥有苗条身材不是梦。
具体应该怎么做，小编今天就来教大家3个最有效的夏季减肥方法，快点来学习一下吧，要行动起来哦。
1、苦瓜减肥方法苦瓜是夏季餐桌上最常见的食物，因为苦瓜不能有利于养颜美容，而且能排毒消暑。

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可是你知道嘛，吃苦瓜还能减肥，苦瓜减肥方法更是夏季减肥最有效的方法之一。
双菌烩苦瓜丝主材料有苦瓜，香菇和金针菇。
将苦瓜切成丝，香菇浸泡软了后切成小丝，金针菇去掉尾端，清洗干净。
锅中倒入少许食用油，用姜丝和葱蒜爆香，依次放入苦瓜丝，香菇丝和金针菇翻炒，可以加少量水盖锅盖焖一下，直到煮熟，放入酱油和少许糖调味即可。
这可是一道营养素菜，喜欢吃菇类的MM更要尝试下！2、蜂蜜减肥方法这该算得上是食补了吧。
因为呢，蜂蜜性格温和，老少咸宜。
每天早上起床来，一勺蜂蜜冲上半碗水，喝下去，坚持几天后自会有效果。
蜂蜜+白菊——如果你真的是火气太旺，在蜂蜜水里再泡点杭白菊，清凉降火，夏天里最为适宜。
蜂蜜+山药——还有一种和蜂蜜的小搭配，就是贝贝鸟说的山药。

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山药的确很不错，之前贝贝鸟也讲过生吃山药可以减肥，现在再介绍一种通肠胃的好方法。
新鲜山药洗干净，切成长一点的段，上蒸锅蒸熟，蘸上蜂蜜一起吃。
吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75% 。
我们还可以往蜂蜜水加上一两片富含维C的柠檬，酸酸甜甜的，即好喝又可以减少腹部的脂肪。
3、水果减肥方法吃什么水果可以减肥？香蕉（香蕉豆浆减肥法）很好，可是热量偏大，如果你不胖，可以。
还有一个又低卡又通肠胃的好东东，就是橙！非常优选哦。
记住，不要榨汁，一定要把它的果肉一起吃下去。
这样纤维才够长。
秋天如果冷，可以用水先温一温，不过这样就不够甜了哦。
柠檬也可以。
清肠小偏方小偏方1：边吃香蕉边喝冷茶。
不要喝隔夜的冷茶，那对身体是绝对有害的，请不要尝试，这种天茶放上一会儿就冷了，那个是好的，可以喝。

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【夏季减肥的最佳方法是什么夏季减肥推荐3个清肠小偏方】小偏方2：这个方法有用吗？如果没有，我还有一个小偏方，就是边吃油条边喝茶。
冷茶比热茶效果更猛烈一些。
请自行斟酌使用。
小偏方3：除此之外，还有好比可乐加牛奶（每天一杯牛奶减肥补钙）这样的洋偏方，如果还有也欢迎大家补充。
丢掉所有的零食和加工的果汁，当肚子饿了，我们吃新鲜的水果或者鲜榨的果汁，既健康又解渴！单单靠饮食比较难瘦下来，运动也很重要，那么夏季做什么运动可以减肥呢？下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。
双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。
保证两手与肩同宽，手指张开。
双脚与胯同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。
头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。
单腿下犬式这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲，能够提升臀部弹性，伸展脊椎和肌腱。

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