能够急速甩肉减肥餐做法都有哪些 多吃这几种食物让你3天瘦9斤

想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥瘦身也可以很轻松 , 只要你吃对食物就能成功甩肉了 。三天瘦9斤不是神话 , 一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松!下面就听我介绍介绍减肥餐都有什么吧!
3日急速甩肉减肥餐【能够急速甩肉减肥餐做法都有哪些 多吃这几种食物让你3天瘦9斤】甩肉第一日
早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤
面包、糙米中含有碳水化合物 , 能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素 , 能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿 , 能消除水肿 , 燃烧脂肪 。
甩肉第二日
早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份 。
米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维 , 能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素 , 能促进消化吸收 , 防止脂肪堆积 。
甩肉第三日
早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯
午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
饭团、海鱼热量都不高 , 多吃也没关系 , 而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维 , 能润肠通便 。
这就是我要告诉减肥美眉们的减肥餐 , 他可以让你轻轻松减肥瘦身的哦!心动不如行动 , 赶快加入到我们的减肥团队中来吧!


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