挽回绝对是亲密关系中最苦、最累、最难的一件事,因为这个过程中, TA是撤退的, 而你是单方面地修复这段关系 。
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挽回说起来其实是一种守护心理安全区的本能 。 因为离开这个人意味着改变, 而对于陷入舒适区的感情来说, 改变太痛苦, 所以我们总想要天荒地老、历久不变 。 所以, 在挽回中我们经常会听到有人说:只要你回来, 只要我们能回到过去, 回到“一切都很好”的状态, 我甘愿付出一切代价 。 关键是, 此时对方已经对你积攒了很多不满, 想要从关系中抽离, 并不想缩回过去的关系模式中 。 一味地按照自己的想法表明心迹, 带着情质疑、辩解等一系列情绪反复的行为, 很容易成为彻底决裂的契机, 促使对方加速逃离, 并且更笃定自己的选择是对的 。 为了避免把挽回变成一场让你颜面扫地的低质量情感纠缠, 在正式开始挽回之前, 有两个问题需要客观评估:分手前, 你们的感情状态怎么样?你为什么想要挽回他?想要挽回的原因一般可以分为现实层面和情感/精神层面 。 现实层面的因素, 常见于婚姻关系, 出于对经济、家庭、人际社交圈等因素的考虑, 挽回一段关系更多在于想让生活秩序重归“正常” 。 相对来说, 情感/精神层面的挽回则折射出更多的心理需求 。 比如, 分手会让一个人丧失自我价值感, 甚至有女生坚持认为, 只有成功挽回对方, 才能证明自己是值得被爱的 。 又比如, 分手对于一些女生来说就像是再次被抛弃, 这是因为她的内心缺乏力量 。 恋爱的时候就会自然地认定对方是她的依靠, 当这样的关系要被打破, 就意味着, 她要孤零零地面对危机四伏的未知世界, 而挽回似乎是唯一的自救途径 。 你越能做到面不改色心不乱, 胜算就越大 。 说白了, 挽回就是一个对内恢复自信和自我价值感, 对外重建吸引力的过程 。 第一个层次, 是不忘初心
还记得你们最初互相吸引, 决定在一起的时候吗?那时, 你们最吸引彼此的特质是什么?从这里, 你可以找到进行“二次吸引”的关键点 。 之后又出现了什么误会或矛盾, 导致关系疏远、淡化?举例而言, 男性追求“上位”, 希望对方能够充分满足他的自恋, 而女性追求亲密感 。 很多具体问题的产生, 都在于核心需求不同引发的冲突, 而不是谁刻意和谁过不去 。 第二个层次, 是接纳当下
即使是亲密伴侣, 也没有义务满足你的心理需求, 所以, 如果你认为你的挽回对象正在用行动挑战着你的心理底线……很遗憾, 你奈何不了他 。 当下能采取的最好行动, 是接受现实 。 要知道, 不见面解决不了的问题, 见面也没用;沉默导致僵局, 低质量的交流同样无济于事 。 在挽回初期, 与其急着求得结果, 不如给自己和对方一个缓冲期 。 至少给自己一点时间, 来观察对方的真正需求, 才好对症下药, 精准激活, 提升挽回的成功率 。 除非对方分手或出轨的动机是求关注, 否则, 冷处理才是大原则 。 第三个层次, 是清理和重建
Ta已经逃出生天, 凭什么要重回故地?要把Ta拉回到关系中, 撒娇卖萌装可怜都是没用的, 提升情商和成熟度才是正解.要让关系稳定持久, 需要像拆地雷一样, 一点一点清理、解决过去遗留的问题, 才能迎来全新的开始 。 挽回的过程中, 有的人耐受不住心理压力, 反复纠结却不敢前行;有的人复合之后故态复萌, 再度分手;有的人死死抓住浅薄的关系不敢放手, 甚至成了炮友……挽回是另一种形式的浴火重生, 如果你能在真实地面对自己的恐惧, 以及一团乱麻的关系状况, 你会获得更稳定、更强大的自我 。
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