时间推广|| 每天10分钟，这件小事能让居家舒服好多健身房|小事|身体|运动|练指南

晚上好啊~
自从上周末广州突然带星，这几天我们很多人都是7天3测，不敢到处乱走，宅家时间陡增。

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不止是广州，现在很多人都在家办公或者隔离，最近发推送、微博都有人说， “卡卡，我们今天开始也在家了。 ”我们生活的这个空间，突然一下变得更加重要。
怎么让居家生活变得更健康、更舒服？
“美可方物”大师课紧急上线了一期“居家健康主题活动” ，来说几件在家适合做的小事：
1. 虽然不能自由出行，身体还是要活动起来。
除了积极配合防控、保持平稳健康的心态，另一件很重要的事是养好身体、增强免疫力。这几年下来，身边的人最大感叹都是健康才是一切的前提~
现在这个阶段去健身房和户外都不是最推荐的方式，不过在家里也是可以动起来的。
这两天就有同事，把家里闲置的客房稍微改造了一下，变成健身房。▼

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2. 收纳整理，整洁的环境也会让人精神更舒爽
居家时间一长，经常会随手东放放西放放，如果不加整理，加上一堆生活琐事，很容易因为环境一乱心情也变烦躁焦虑。
花点时间来收拾家里，一个整齐美美的家，能给我们带来好心情、有效减压，才更有积极的心态面对生活。 ▼

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3.多阅读，让书籍抚慰我们的心灵。
除了健身和收纳，也非常建议大家看看书。在不开心的时候，书籍可以做我们暂时的精神避难所。我在小红书和微博都推荐过一份“治愈书单” ，分享给你们：
??《被讨厌的勇气》
??《活下去的理由》
??《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》
??《蛤蟆先生去看心理医生》

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锻炼，收纳整理，看书看剧，这些事情虽小，但在面对不安和无常，完全不焦虑是不可能的情况下，这些力所能及的小事也能让我们找到属于自己的安稳和确定。 ▼

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看书相对私人，大家喜欢看的书、阅读节奏都不尽相同，但健身和收纳可以有更专业的指导。
所以我们专门做了一个【居家健康组合】——健身大师课+收纳大师课，希望帮大家保持一个稍微强壮一点的体魄，拥有稍微舒适一点的空间。
活动截止时间：4月17日24时
如果你已经购买了其中一门课，但不想错过这次的活动，可以正常下单，然后找美可方物的老师换成另外的课，（比如：你已经买了收纳课，可以把收纳课换成护肤课）。
具体可以添加下面的课程老师微信，我们将在48小时内帮您更换课程。▼
这两门大师课购买后都能永久回放，在家就能学，而且很容易上手。下面也结合大家之前问得比较多的问题，再简单介绍下两门大师课：
《健身大师课》

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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