干净、清爽的头发可以给人以良好的第一印象 ， 如果头发总是油腻腻的 ， 自然也会使自己的形象大打折扣 。
许多人就有头发油腻的烦恼 ， 明明已经特别注意头发的清洁了 ， 甚至每天都洗头 ， 但头发还是很快就变油了 。 其实 ， 之所以有这样的情况 ， 很可能是陷入了洗头的误区 ， 一起来看看吧！

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【为何每天洗头，头发还是很油？提醒：你或是陷入了这些洗头误区】1、洗头过于频繁
不少人之所以头发越洗越油 ， 就是因为洗头太频繁了 。 频繁、过度的清洁头发 ， 会将头皮上有保护作用的油脂洗掉 ， 皮脂接收到“缺油”的信号 ， 就会开始分泌油脂 ， 使头发越来越油 。
并且市面上不少宣称有“去油”效果的洗发水其实含有化学添加剂 ， 在去除油脂的同时也会损伤到头皮和毛囊 。

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2、错误使用护发素
不少人为了使洗好的头发更加丝滑 ， 会在洗完头后使用护发素 ， 在使用护发素时 ， 不能直接涂抹于头皮 ， 否则会使头发越洗越油腻 ， 还会刺激头皮 。
正确使用护发素的方法是洗完头后将发尾擦干 ， 取适量护发素涂抹于发尾部位 ， 这样既可以使头发更加顺滑 ， 又不会导致头发变得油腻 。

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3、生活习惯不良
生活中一些不良的习惯也会导致头发变得油腻 。 比如平时总是吃一些高热量、高脂肪的食物 ， 可导致皮脂腺分泌过于旺盛 ， 使头皮出油变得十分严重 。
此外 ， 经常熬夜会导致内分泌失衡 ， 还会影响肾脏功能 ， 不仅头发变油 ， 发质也会变差 ， 还有不爱喝水的习惯也会导致体内水油失衡 ， 使头皮容易出油 。

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那么 ， 应如何保持头发清爽呢？
1、正确的洗头方式
头发长时间不洗 ， 油脂与污物可堵塞毛囊 ， 影响头皮健康 ， 但洗头过于频繁也不可取 。 想要保持头发清淡 ， 可2~3天洗一次头发 ， 洗头时不可使用过烫的热水 ， 也不能过于用力挠抓头发 ， 这些都会刺激头皮 ， 反而增加油脂的分泌 。

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2、清淡饮食
高热量、高脂肪的食物摄入过多 ， 头皮更容易出油 。 想要保持头发清爽 ， 平时要少吃这类食物 ， 此外也要少吃辛辣刺激性食物 ， 日常饮食以清淡的食物为主 ， 多吃粗粮、蔬菜、水果等健康食品 ， 也可多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物 ， 有乌发、养发的作用 。
3、规律作息 ， 保持心情愉悦
熬夜、睡眠不足以及长期抑郁、焦虑等不良的情绪均可影响内分泌 ， 使油脂分泌失衡 ， 导致头发越来越油 。 想要头发健康 ， 应保持良好的生活习惯 ， 起居有节 ， 保证充足的睡眠时间 ， 还要保持心情愉悦 。

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每个人都希望拥有一头干净、清爽的头发 ， 但错误的洗头方式和生活方式却会导致头发越洗越油 ， 影响个人形象 。
因此 ， 大家在生活中应避免过于频繁的洗头 ， 正确使用护发素 ， 同时也要注意生活方式的调节 ， 不熬夜 ， 不吃油腻、辛辣等食物 ， 这样才可以拥有一头健康、清爽的头发 。

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