凹凸年过80岁的她照片被疯传！“直线挺”身材完爆20岁：到底哪里不一样... 运动|奶奶|健身|肌肉|谢帕德

你有想过自己85岁的样子吗？

是满脸褶皱，长满老人斑？
是眼窝凹陷，牙齿松动？
还是手脚不听使唤，病痛缠身？

还是像谢帕德奶奶这样， 85岁的年龄， 18岁的身材。
无论是时尚露脐装，还是比基尼都能轻松驾驭，凹凸有致的上品身材，难以相信这居然是一个年过80的奶奶。
谢帕德奶奶出生于1936年，目前已经85岁了。
她不仅赢得了2项女性健美冠军，还是吉尼斯认证的最年长健美运动员。
这样的身材，连二三十岁的年轻人都不一定能拥有。
但如果你要说，肯定是谢帕德奶奶从小就有健身的习惯，所以才有今天不老的身材。
其实也不是，因为谢帕德奶奶在56岁之前，跟我们一样“平平无奇” 。
在学校时，她想成为一名护士，毕业后却去了一家电话厂做了工人直至退休。
转折点在她56岁那年，她与妹妹相约去购买泳衣，在镜子面前，谢帕德顿时对自己臃肿的身材感到羞愧难堪，于是下定决心要改变现状。
她每周要求自己要跑120公里
8点30到达健身房开始训练
充分的运动，能让你的身体越来越年轻：

提升代谢：毒素不堆积，皮肤不长斑；
减少脂肪：消除赘肉，身材纤细又健康；
增加肌肉：皮肤紧致不起皱纹，胸部挺拔不下垂。

如今，谢帕德的孙子都20岁了，但在奶奶面前，全家人都甘拜下风。
人们在年轻时看重财富、名望，但在耄耋之年才会醒悟：身体健康、精神矍铄，那才是最大的财富。
谢帕德的56岁与85岁
面对人们的惊讶，谢帕德奶奶表示自己现在的状态，比18岁时都要好。
“在这个年纪，我不去医院，不用呆在养老院，不吃补品，不吃药。 ”
她用她的后半生告诉我们，这世上根本没有不老仙丹，逆龄的秘密十分简单，就是保持运动和健身。
虽然我们都知道健身好处，但是什么阻碍了你开始改变？

健身太累：每次都气喘吁吁筋疲力尽，好几天都缓不过来；
没有时间：每天都忙于工作、家庭各种琐事，抽不出大片时间去健身；
难以坚持：健身费用太高，且身体吃不消，没坚持几个月就放弃了……

这不光是我们的难题，同样是诸多明星的难题。
前香港小姐胡杏儿，曾经有段时间暴饮暴食，体重直逼160斤，脸色蜡黄，黯淡无光。
她也曾想通过健身恢复身材，无奈日常拍戏、出席节目等工作让她无法抽出时间，无奈只能叹气。
后来周边好友推荐她跳极速精准减脂操，才有了脱胎换骨的蜕变。
两个月后，她出现在荧幕的她美翻了：
42岁的她开始逆龄生长，身材凹凸有致，苗条匀称，皮肤紧致红润，浑身无赘肉，体态优雅轻盈，气质与身材时刻完美在线。
瘦了变美后，凭《万凰之王》皇后一角，胡杏儿终获TVB最佳女主角大奖，荣升三料视后，接戏不断成为TVB五大花旦之一！
为什么极速精准减脂操效果如此显著？
因精准的发力能让燃脂效率变得特别高，几乎是其他运动的2~3倍。

呼吸激活：提高新陈代谢能力，激活全身能量，更快瘦身；
精准燃脂：定向发力，瘦腿先练臀，翘臀先练背，甩肉更高效；
定向塑形：臀，胸，腰、腹、背，腿定向塑形，让肉更听话，打造瘦子体质；

不仅效果好，而且能在日常生活中随时随地练起来。

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