每天15分钟 ， 降体脂、练出紧致身形
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从暴增40斤胖成大叔
到阿迪达斯品牌模特 ， 他凭什么？
提起刘壮在健身领域取得的成就 ， 那可真是来头不小 。
师从世界健身锦标赛冠军郑少忠的他 ， 累积了深厚的健身知识 ， 和专业的执教能力 。
行业领先的执教水平 ， 让刘壮在娱乐圈里树立了良好的口碑 ， 沈凌等众多明星 ， 都曾接受过他的指导 。
他还曾受邀担任众多知名品牌的模特 ， 成为阿迪达斯的御用模特 。
但其实 ， 刘壮人如其名 ， 多年前是个田径运动员 ， 因练习强度太大 ， 导致严重腰间盘突出和膝盖磨损 。
无奈之下 ， 他只好停止所有运动 。 运动一停 ， 体重暴涨 ， 1个月胖了40斤 。 腰腹赘肉最为明显 ， 身材臃肿 ， 20岁似中年油腻大叔 。
不能运动 ， 他开始节食减肥 ， 不仅没瘦 ， 还因此得了厌食症 ， 基本没精力干其他事 。
节食和受伤让他感受到：一个有肌肉线条美的健壮身材 ， 一个充满活力的健康身体是多么的重要 。
有运动健身基础的他决心重拾运动 ， 可受了伤又不能剧烈运动 ， 要怎么练？
于是他结合过去14年运动员经验 ， 开始简化动作 。
他根据人体运动功能、亚洲人的肌肉纤维走向、热量消耗等专业理论 ， 最终设计出一套极速精准减脂操 。
这套训练分阶进行 ， 让身体逐步适用 ， 又逐步增加难度 ， 轻松突破减肥平台期 。
初阶暴汗燃脂：激活心肺功能 ， 分解腰腹、上背、手臂、大腿多余脂肪 ， 直击内脏脂肪 ， 全身高速燃脂；节奏轻缓的动作 ， 让刘壮身体一步步适应 ， 每天15分钟的简单练习 ， 让刘壮觉得毫无负担 。
中阶增肌塑形：刺激胸、腰腹、肩、臀腿等部位 ， 加速肌肉修复 ， 雕刻紧致修长的肌肉线条；
高阶巩固不反弹：提高燃脂心率 ， 增强肌肉密度 ， 提升脂肪代谢力 ， 养出易瘦体质 。
他通过这套训练 ， 增强了腰腹力量 ， 及肌肉耐力 。 骨骼在紧实肌肉的支撑下 ， 负担压力减轻 ， 体重变轻 。
2个月后 ， 脱胎换股的变化 ， 他练出了标准的男模身材 ， 众多知名品牌邀他做模特 。
10几年过去好身材从未走形
后来 ， 他将这套操通过不断简化动作、但精准减脂助10万+普通女性（60岁+都能练）短时间恢复了往日的健康和自信身材 。
于是 ， 历经半年的拍摄、录制 ， 结合刘壮10几年的健身经验与10w+学员体验有效的方法 ， 最终打磨出了这门《极速精准减脂操课》 。
只需14天 ， 每天抽15分钟 ， 不限地点不限时间 ， 轻松练出迷人曲线！
14节超清视频 ， 3大阶段训练
刘壮真人出镜 ， 动作逐步拆解
带你精准发力 ， 直击顽固脂肪
练出前凸后翘的S型性感身材
刘壮线下课850元/节
线上前100名领 ， 限时优惠
仅需 79元!!!
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从肌肉唤醒→精准塑形→暴击减脂 ， 14天让你瘦手臂、瘦腰、瘦腿、翘臀……收获理想身材！
14天 ， 带你急速瘦身
跟着刘壮练精准代谢瘦身的学员都感叹 ， “从没想过居然真有简单的训练 ， 能让我在14天轻松收获完全不一样的自己！”
3大板块 14节精致视频课程
沈凌、温岚等明星私教亲授
肌肉唤醒 + 精准塑形 + 暴击减脂
1套训练即可收获
腰细3cm ， 腿细5cm ， 体脂率下降3%！
不需专业器械 ， 在家就能练
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如果你也遇到：
身材走形 ， 肚子越来越大；
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!
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