Cold你与冥想的距离,只差一盆植物的治愈 | 来了解一下「植物冥想」吧

什么是「新冥想」
许多人对于冥想的印象还停留在古老的文明 。 中国的年轻人对于冥想的认知是“传统的”、“边缘的” 。
Neo Meditation新冥想品牌 , 旨在把冥想和现代中国?年的都市?活相结合 , 剥除冥想的宗教内涵 , 结合 hip-hop、视觉意向、乐?、rap等流行元素 , 打造时髦、潮流的新冥想 。
在钢筋水泥的城市森林待久了 , 绿色逐渐变成一种稀缺品 。
工作日被连串的事务追着跑 , 周末到公园散步、去郊外露营 , 成为一种极难得的逃离和享受 。
和冥想一样 , 大自然也有令人放松的功效 , 那么在植物前冥想 , 又会有什么样的体验呢?来看看 KY导师合伙人李冉的分享吧~
Cold你与冥想的距离,只差一盆植物的治愈 | 来了解一下「植物冥想」吧
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在城市里 , 春秋能买到一样的果蔬 , 冬夏能保持一样的室温 , 广告推销着冻龄产品 , 落叶和垃圾被立刻清扫 。
活在这样的景观里 , 会忘掉世界的本来样子 。
初学者练习冥想 , 碰到杂念满脑 , 静不下来时 , 常常会抓狂:“一直这样下去怎么办?我需要做些什么?”
这就是见多了人造的永恒 , 忘了一切都会变化——喧闹的大脑不可能一直喧闹 。
重要的 , 不是做什么 。 风会停 , 冰会化 。
重要的是耐心 , 心自己会静下来 。
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自然中 , 万物都在提醒你 , 别忘了世界的本质 , 你的本质 。
登陟寒山道 , 寒山路不穷 。
溪长石磊磊 , 涧阔草蒙蒙 。
苔滑非闗雨 , 松鸣不假风 。
谁能超世累 , 共坐白云中 。
对于溪流、松涛、鸟鸣、晨雾的提醒 , 大师们的感激随处可见 。 比如寒山 , 这位隋朝皇室后裔 , 三十岁入浙江天台山隐修 , 靠《寒山诗集》在一千年后成为美国冥想界的教父 。
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【Cold你与冥想的距离,只差一盆植物的治愈 | 来了解一下「植物冥想」吧】寒山与拾得
古代大部分的冥想大师 , 都在山林里度过一生 。 除了远离人烟 , 无人打扰以外 , 还有一个重要原因:在自然中冥想 , 进步奇快 。
除了灵感与提醒 , 大自然的“超世累”功效 , 现在也已经有许多科学证实 。
树木花草的绿色 , 可以明显提振情绪 , 舒缓神经系统 , 降低焦虑与压力 。
大自然中进行20分钟活动 , 关联压力的α淀粉酶和皮质醇可减少20%以上 。
大脑前额关联悲伤、解离、抑郁活跃区域的神经图像研究发现 , 90分钟的自然步行 , 显著减少了压力和焦虑的周期反复 。 即使只是身处自然五分钟 , 也能改善情绪与自信 。
即使不看这些科学研究 , 大家都懂的 , 一进入郁郁葱葱的野外 , 立即身心舒畅了 。 舒畅了 , 干啥都顺利 , 尤其是冥想 。
如果从没学过冥想:仅仅只是坐在树下 , 不玩手机 , 不讲话 , 只是坐着 , 很快就能安静下来 。
如果学了冥想技巧但难以进入状态:去公园里找个长椅坐着练习 , 安静和专注度会比家里飙升 。
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住在水泥森林 , 周围没有绿色怎么办?
有一项很有意思的研究 , 同样两个手术后住院康复的病人 , 一个窗外有自然绿意 , 一个窗外高墙 。 前者的康复速度要快得多 。


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