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青蛙公主谷爱凌的身材 ， 谁看了不说一句好绝！妥妥的穿衣显瘦脱衣有（肌）肉 ， 看起来健康有力 ， 这才是我们追求身材范本 。
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谷爱凌并不是那种沙漏型细腰 ， 滑雪等极限运动非常考验核心力量 ， 所以能看到爱凌的腰腹部充满紧实的小肌肉 ， 比起毫无力量感竹竿细腰 ， 这种通过锻炼打造出的肌肉线条才更让人心动 。
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而且在身材管理这件事上 ， 谷爱凌的三观简直不能更正 ， 她说看到身边太多的女孩子危险性限制吃饭 ， 就是因为想要漂亮想腰瘦 ， 三五公里跑不了就是因为能量不够 ， 这不是漂亮 ， 因为不健康 。
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还有从出道就一直饱受“身材争议”的MAMAMOO华莎 ， 不同于大部分韩国女团“白瘦幼”的审美 ， 华莎的小麦肤色简直就是一股“清流” 。
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华莎身高不高 ， 身材也不算骨感 ， 没有纤细的腰腹但肌肉紧实 ， 腰臀比更是优越 ， 穿一些紧身的衣服反而很有韵味 ， 整个人的氛围感超绝 ， 真是肉都长到了该长的地方 。
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对于自己的身材外貌 ， 华莎还霸气回应：“如果我不符合现存的美的基准 ， 我就要成为新的基准” ， 这是什么女王发言 ， 爱了爱了！
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所以我们追求好的身材绝对不能只追求数字 ， 而是要看重维度 ， 拥有优秀的腰臀比看起来照样有细腰翘臀 ， 天生的好比例虽然不是人人能有 ， 但通过运动锻炼 ， 也能获得好的身材曲线 。
如何GET优越的身材曲线？
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1.不节食 ， 养成健身习惯
对于小基数女孩来说 ， 饮食并没有太大的限制 ， 切忌节食刻意造成热量差 ， 这只会拉低基础代谢 ， 不仅容易复胖 ， 还会引起内分泌失调 ， 严重的还会导致脱发、月经紊乱等问题 。
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正确的方法应该是规律饮食 ， 加强蛋白质的摄入 ， 可适当控制精制碳水的摄入 ， 少吃精制加工食品 ， 最后保证充足的休息和睡眠 ， 才能保持良好的身体状态 。
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想要拥力量感+曲线完美平衡的身材 ， 需要结合力量训练和有氧运动 。 增加一些重量训练 ， 这是提高基础代谢最为有效的方法 ， 重量训练可以快速增肌 ， 让肌肉线条更加明显 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!
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