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而最高级的脏腑气血锻炼却是普通人最少锻炼到 ， 也最容易忽视的 ， 又偏偏最重要的 。
因为脏腑是人身体运转的根本与核心 ， 我们只有经常锻炼 ， 才能拥有健康 。
八段锦就是最高纬度的锻炼：直接锻炼脏腑气血 ， 适合男女老少 ， 各年龄层次 。
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人体五脏六腑能贮藏精气、生化气血 。 它不光主管着我们的生长 ， 更主管我们的年龄 ， 甚至心性 。
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这也是八段锦能改变一个人先天体质、年龄、状态的内在原因 。
八段锦如何运动脏腑气血？
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人的五脏六腑 ， 心、肝、脾、肺、肾 ， 胃、大小肠、膀胱、胆和三焦 ， 两两相对 ， 互为表里：肺与大肠 ， 脾与胃 ， 心与小肠 ， 肾与膀胱 ， 肝与胆 ， 心包与三焦相表里 。 通过经脉沟通全身、运转气血 。
八段锦共八个动作 ， 对应人体脏腑 ， 每个动作目的明确 。
第一式 ， 调理心包三焦；
第二式 ， 调理肺与大肠；
第三式 ， 调理脾胃；
第五式 ， 调理心与小肠；
第六式 ， 调理肾与膀胱；
第七式 ， 调理肝胆；
第四式与第八式 ， 五劳七伤百病皆消 。
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八段锦对脏腑气血运动锻炼的方法 ， 就藏在这八个动作中 。
也因此 ， 疫情期间八段锦不仅被方舱医院的医生推荐 ， 甚至连央视都大力提倡 。
八段锦既结合了太极拳的松沉和瑜伽的拉伸 ， 还融合中医传统养生理念 ， 是特别时尚、便捷、有效的养生功法 。
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宋代就已在民间流传 ， 距今800余年 。 因动作简单、功效实用 ， 深受人们喜爱和推广 。
中科院心理学副所长陈雪峰说：“心情烦躁时 ， 可做一遍八段锦舒缓心情 。 ”
支援武汉医疗队队员说：“八段锦的特点之一是简单易学 ， 八个分解动作 ， 既可连贯练 ， 又能单独拿出来训练 。 ”
《人民日报》也发文表示：八段锦能明显增强患者体质 ， 加快康复 ， 对患者有益 。
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学好《八段锦》 ， 好处多多：
对练习场地、时间、器材都没有局限；如果不管到了什么年龄你都想拥有20岁的好体质、好肌肤、好元气 ， 那就不妨跟国家健将级武术运动员——吴蔓老师学 。
仅8个动作 ， 可完整练习 ， 也可一个动作单独练 ， 无论居家生活和工作休息都可练 ， 适用各种年龄、不分性别；
能缓解疲劳 ， 矫正肩背不良姿势 ， 增加肌肉 ， 有强身健体、提升免疫力；
还从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……
好体魄才能创造好生活！
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