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说起吴蔓老师 ， 她在健身气功界远赴盛名 。
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14年毕业于浙江大学运动训练专业 ， 如今在温州职业技术学院任职 ， 荣誉不断：
国家健将级武术运动员 ，
武术一级裁判员 ， 武术六段 ，
省市校级优秀裁判员 ，
国家健将级运动员称号……
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为什么年纪轻轻的吴蔓老师 ， 会走上健身气功结缘八段锦？
实际上 ， 这既是偶然 ， 也是必然 。
学生时期 ， 吴蔓身体就不好 ， 动不动就生病感冒 。
后听说练太极拳可提高免疫力 ， 2001年她开始练习 。
也正是在太极拳基础上 ， 她接触到了八段锦 。
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八段锦内练精气神 ， 外练筋骨皮 ， 历经数百年传承与演变 ， 养生与健身的元素不断升华 ， 逐渐形成完整的体系 ， 功法分为八段 ， 环环相扣 ， 故名“八段锦” 。
她这才知道 ， 原来古人把这套动作比喻为“锦” ， 意为五颜六色 ， 美而华贵 。 在以前 ， 只有上层阶级才有机会接触和学习 。
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带着好奇 ， 她开始学习 。
练了段时间后 ， 她发现 ， 以前由于久坐导致的腰酸背疼腿抽筋 ， 都有了一定缓解 。
1个月不到 ， 吴蔓气色红润 ， 肌肤水嫩透亮 ， 逆龄回颜值巅峰；受伤的腰椎恢复正常 ， 紧绷的神经放松 ， 免疫力提升 ， 小病小痛不再有 ， 心情好 ， 精气神也回来了！
到空气稀薄的高原也没事！
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八段锦还可根据人的体质、时间、年龄 ， 进行灵活的增加或减少八段锦中的某个动作的练习次数 ， 或单独练习某个动作 ， 以达到对自身更有针对性的锻炼效果 。
越练习 ， 她越感到 ， 八段锦每个动作都是宝 ， 有必要让更多年轻人加入其中 ， 感受八段锦的魅力 。
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特别今年疫情影响 ， 很多人因场地受限 ， 没法外出活动 ， 而八段锦 ， 恰好可以成为居家健身的优秀项目 。
每次吴蔓老师一开课 ， 都是人气满满 ， 好评如潮 。
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但八段锦动作虽然简单 ， 却也有很多注意事项 ， 比如：
在做马步时 ， 要遵循“四不要”原则；
简单的屈膝下蹲动作 ， 谨记3个“不”；
腹式呼吸有妙招……
像这样的动作要领 ， 经过吴蔓老师的讲解 ， 很多练习者才恍然大悟：哦 ， 原来还有这么多要领！原来我之前一直做错了 ， 难怪没效果！
也为了帮助更多人走出练习的误区 ， 掌握更见效的动作 ， 吴蔓老师专门从百忙之中抽出空来帮助大家 ， 毫无保留把自己多年的动作要领告诉大家 。
千年古法八段锦
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