锻炼小燕子错嫁豪门遭“家暴”，如今浴火重生：女人要想持久魅力，离不开这件事( 二 ) 皮肤|运动|女人|小燕子|豪门

心平气和：调节心性，泄肝火、滋养脾胃，故而进退往来状若行云流水，身心俱佳。
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8个动作每天练10分钟， 40天后的黄奕：
? 从134斤大妈，变身90斤少女，腰围缩小31.7cm；
? 臀-腿-胸-颈-背，凹凸有致，恰到好处；
? 色斑消失，毛孔缩小白了3个度，脸色红润，皮肤比20岁还好；
? 免疫力提升，肩颈酸痛消失，感冒不再有，倍儿有精神。

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44岁的她颜值、身材竟开始逆生长！

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直接打脸所有曾调侃她“又老又丑”的无良媒体，综艺首秀就迷倒娱乐圈大小鲜肉。

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带娃间隙还自己做蛋糕生意年入过亿，妥妥活成了自己的女王！
你看，当你能控制自己的体重和心情时，事业、生活的主导权，也会跟着你一起拿回来！

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黄奕感慨道：人生病与衰老无非是脏腑功能虚弱，消化吸收的营养精微不够。及经络堵塞，湿气、瘀血、病邪、情志垃圾排不出去。
【锻炼小燕子错嫁豪门遭“家暴”，如今浴火重生：女人要想持久魅力，离不开这件事】八段锦不靠药物，就可重振自身脏腑功能，引气血去疏通经络，来愈病养生，逆龄驻颜。
八段锦对44岁仍重回少女颜的马伊琍更是散发美的语言。

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举手投足有模有样，曼妙身材尽情展现。虽然岁月冲刷了马伊琍的青涩，但八段锦却留给她更好的皮肤和优雅的气质。

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就连首富马云，都日日锻炼八段锦。

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他说八段锦给了他常人难以企及的身心素质：始终激情充沛，精力旺盛。无论是做人还是管理企业，八段锦都是他拥有智慧创造力的能量源泉。
可并非每套八段锦都有奇效
得跟对人，用对方法
如果你想掌握真正的千年古法八段锦
塑形健体，滋养脏腑提升免疫力

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世间任何事物，其实都分层级和维度，健身运动也一样。
最低维度：四肢肌肉的运动锻炼；
最高维度：脏腑气血的运动锻炼；
四肢肌肉锻炼是最常接触的运动形式，现代体育锻炼如跑步、瑜伽、器械等。
过度肌肉锻炼，虽能练就发达肌肉，让人表面健壮，但过度调用了脏腑精气，导致内里虚弱，加快衰老和猝死，或生大病。

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尤其颈（腰）椎病患者，因筋又紧又硬，突然改变体态，容易拉伤加重病情。

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