日韩女子都遵循！『无意识保养』懒人也能照做、弹润水煮肌30天 _时尚生活

不刻意、融入日常的保养，是近期日韩女生十分流行的保养概念，让从内而外的好习惯彻底埋入意识之中，不用特地追求就能达成迷人光润、带有弹性的水煮蛋肌肤，当红「无意识保养」的四个方法步骤，为身体补水、从体质打好根基、让肌肤仿佛发光一般耀眼！

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不熬夜&充足睡眠

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想要漂亮的第一个关键，就是不能熬夜！熬夜会让肌肤看起来黯淡无光、也妨碍体内排毒代谢循环，所以想要皮肤漂亮光滑就绝对不能熬夜！在晚间十一点前就寝入眠、把晚上熬夜追剧的行程改到清晨，搭配丰盛又富含纤维与蛋白质的早餐，持续一个月就能感受到肌肤状况稳定许多！
1500C.C的水量补充

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第二个最重要的就是水分补充，听起来老调重弹但确实是要让肌肤美丽的关键步骤，人类有70%的身体组成是水，所以一天叮咛自己一定要至少补充1.5公升的水量(是水而不是茶或果汁！) ，并平均分配到早中晚的时间慢慢饮用，让水分真正进入到身体里面，帮助身体的代谢，从内而外带出肌肤水润感受。
日基础五蔬果量

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蔬果含有丰富维生素、矿物质与膳食纤维，天天摄取足够的量能够促进肠胃蠕动、帮助体内排毒，所以每天至少要摄取三份蔬菜与两份水果，至于份量要怎么抓呢？蔬菜一份大约是煮熟后半碗饭的量、水果一份则是一个拳头大小。
无添加的懒人保养品

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【日韩女子都遵循！『无意识保养』懒人也能照做、弹润水煮肌30天】三个日常步骤养成好习惯、将体内环保做好之后，就是保养步骤的注入，来让美好肤况更加提升！选择成分单纯、无过度添加的懒人系保养品，例如晚安冻膜就是日韩女生都十分习惯地保养产品，只要在睡前使用、睡醒就能拥有迷人光润的水亮肌肤。

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