要户外开心玩耍，不要留下“高原红”和“雪镜脸” _时尚生活

可以预想，今年长假一定是各处爆满，人头涌动。户外运动者们这下终于可以放开玩耍了！不管去滑雪攀冰，去徒步爬山，还是跑步玩飞盘，都给人带来大量的“快乐荷尔蒙” 。
冬季户外紧张刺激的运动会刺激肾上腺素分泌，血液流速加快，所以脸部会潮红，皮肤发烫。但天气寒冷，冷热刺激对于皮肤而言是一种考验。
冬天户外运动确实要对皮肤多点关注，年后上班，不要带着“高原红”和“雪镜脸”回归哦！

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这个假期，终于可以好好泡在雪场，滑个痛快了！一大波滑雪爱好者已经奔赴各大雪场，但是几天下来，皮肤越来越粗糙是怎么回事？雪场环境对于皮肤的考验比你想的更恶劣……
滑雪伤害之一：晒伤雪场基本都是大风干燥环境，很多滑雪者会重视保暖而忽略防晒。其实，雪地的紫外线强度比海边更强，这是因为白茫茫的雪会对紫外线的反射高达80%以上，也就是说你的皮肤不仅要抵抗太阳直接照射的紫外线，还要抵抗太阳照射到雪地后反射到脸部的紫外线。如果是高海拔滑雪，那么紫外线的量更是大量增加（海拔每升高1000米，紫外线强度增加35%）。如此这般晒一天，怎么能不晒成阴阳脸！
滑雪防晒霜硬指标：SPF50+以上，覆盖UVA和UVB的全光谱防晒霜，最好是物理与化学防晒结合。每2到3个小时补涂一次，尤其是鼻尖、颧骨、嘴唇等部位。

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滑雪伤害之二：冻伤长时间在低温的室外，还可能导致冻伤。一般来说，当皮肤温度低于零下2度时，就有可能发生冻伤。如果气温到了零下25度以下，那就需要特别注意预防冻伤。面部局部循环不良的话，尤其是苹果肌，耳朵等部位，还可能会快速产生冻疮。可以试试面部防冻贴，贴在鼻尖/脸颊等部位，防止冻伤。对胶布过敏的人，滑雪时可以戴上魔术头巾，保温防晒一举两得。

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滑雪伤害之三：泛红敏感滑雪时下降速度快，风会快速扫过皮肤表面，带走皮肤水分，导致皮肤泛红敏感，滑雪前后的保湿修复非常重要！滑雪前给皮肤涂上一层厚厚的保湿滋润面霜，能避免过程中皮肤失水严重，结束后同样也需要用面霜和护肤油帮助皮肤滋润。
另外，从寒冷室外进入室内时给皮肤一点点缓冲的时间，进入室内之前先在温度高一点的空间里过渡一下，待皮肤表面温度一点点升高以后，再进入温度更高的室内，避免温度急剧上升或下降。在户外时候用围巾给脸部皮肤保温。干燥的北方室内可以用加湿器来帮助空气增加湿度，给皮肤营造湿润的环境非常有帮助。
寒冷天气下的徒步，尤其是高海拔徒步，装备是保证安全的第一步。出门前是不是列出了一系列装备清单？冲锋衣， Check? 。抓绒衣， Check? 。羊毛袜， Check? 。除此之外在上路之前，应该在皮肤上涂点什么？

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假如是重装徒步，意味着你要在户外连续徒步好多天。在城市中生活，我们随时可以来个保湿大全套，但是在雪山草地间背着包，装着所有的补给，连手机信号都很微弱时，这些护肤方法有点太“沉重”太不切实际了。
此时的护肤准则是：保持简单。一管凡士林用处多多，可以滋润嘴唇，面部，身体，双手。清洁湿巾很方便，在水资源宝贵的时候也可以轻松清洁皮肤。在干燥和寒冷的空气中徒步，一款信得过的保湿霜是绝对必要的，分装到轻便塑料包装中可以大大减轻行李重量。胶囊包装的护肤品不占背包空间，使用方便，比如雅顿金胶精华、Darphin胶囊次抛精华、Kanebo次抛酵素洁颜粉等。一次一颗，按照徒步天数携带即可。

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