要户外开心玩耍，不要留下“高原红”和“雪镜脸”( 二 ) _时尚生活

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和滑雪类似，高海拔紫外线极其强烈，需要注意防晒。徒步时，很多人会冻得流鼻涕，而不停的用纸擦鼻涕的后果就是，鼻子上的保湿霜和防晒也被带走。如果不及时补涂，就很容易导致干燥和晒伤，半天下来，鼻尖就被晒伤的情况也时常出现。如果没有衣物遮挡，那么还要注意耳朵、后脖颈等位置的防晒。简单来说，露在外面的每一寸皮肤都要防晒。而且需要用高倍数的防晒霜， SPF50+/PA++++最佳。
徒步爬山护肤品硬指标：记得把用完的包装带回，避免污染大自然。出于对环境的保护，最好所有洁面产品都是生物可降解，对环境友好的成分。
不用去到大自然或郊外，在城市中，冬天也有不少户外运动可以参与。除了跑步等常规运动，极限飞盘、腰旗橄榄球等运动在室外足球场、草地就可以玩起来，也很受欢迎。在寒冷的北方，室外冰场也陆续开放，过节和朋友家人去滑冰也能感受到快乐。

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极限飞盘运动很多时候都在室外足球场，真草场等地举办。这个季节，不管南北方，气温都基本到了零度甚至更低。与跑步很像，极限飞盘运动有很多跑动。当我们在冷空气中奔跑，迎面而来的风会机械地带走皮肤表层的角质，因此你需要稳定的屏障来保护皮肤。使用含有神经酰胺成分的护肤品，可以帮助修复屏障，减少经表皮失水率。

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如果是极为干燥的北方，还需要另一种最为常见但是稳坐保湿王牌交椅的成分：透明质酸。选择含有这种成分的保湿精华，能让你剧烈奔跑的时候皮肤依然饱含水分。另外，甘油也是非常便宜但好用的保湿剂，局部使用时能提高皮肤的含水量。晚上回到家记得敷补水面膜，帮助皮肤修复和保持健康状态。
运动时，戴上手套，除了能保持温度，还可以保护手部皮肤不会变得干裂粗糙。
冬季气温变低，皮肤新陈代谢变慢，老废角质不易脱落。而且冬天油脂分泌变少，皮肤也会更容易干燥脱皮。在这样的情况下，一些习以为常的生活和护肤习惯就变成了“皮肤杀手” 。

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?冷暖交替
冬天的暖气和夏天的空调房一样，需要格外注意。从寒冷的室外进入温暖的室内，皮肤的毛细血管快速扩张；从室内走进室外，皮肤毛细血管又会迅速收缩。在冷暖交替的频繁转换中，微血管就容易失去弹性，从而导致皮肤泛红发烫等。有些皮肤敏感的女孩，微血管爆裂还会导致面部出现明显的红血丝。暖气里的干燥空气会加速水分流失，皮脂膜和角质层受损的话也会出现泛红和干燥，甚至刺痛。
怎么办？选择可以帮助修复肌肤屏障的护肤品，比如药妆品牌中有不少修红作用的修复霜。而护肤品中的铜/锌等微量元素可以很好的增强血管壁弹性，缓解泛红和红血丝问题。
对于皮肤敏感易泛红的人群，皮肤科专家家弘老师的建议是挑选的时候可以格外注意以下这些抗炎舒缓成分，如红没药醇、丹皮酚、甘草酸类、马齿苋萃取、4-叔丁基环己醇、棕榈酰三肽-8、乙酰基二肽-1鲸蜡酯、镰形木荚苏木树皮萃取等，便于时刻修护干冷引起的角质破损、泛红、痒、刺痛等状况。

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?运动后洗澡水别太热

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