老公每天早上空腹踮脚举手100次,专减内脏脂肪，7天掉秤10斤, 效果惊人 ! Tabata|脂肪|运动|减肥|孩子|赘肉

这个夏天，你瘦下来了吗？
说到最怕胖的女人，就要数娱乐圈的女明星了。
就拿50岁的钟丽缇来说，年轻时以撩人的“泳装身材”惊艳出道；后来中年发福，一下子胖到140斤，打破无数网友的认知。
穿裙子被勒出三层肉，身材又宽又壮，整个人看起来非常土气。
同一个人，瘦和胖看起来就是不一样

文章图片

都说，身材是女人的第二张脸，这话一点都不错。
发胖后的钟丽缇，跟老公逛街被说像母子、上综艺被骂“女神变大婶” ，还经常被无良媒体攻击像“油腻大妈” 。
不仅接不到戏和代言、连人气也直线下降。
原以为她会因此一蹶不振、退居幕后在家照顾孩子。
谁知道短短两个月后，她却迅速甩掉40斤肥肉，重回身材巅峰，凭借不老神颜、傲人身材彻底翻红。

文章图片

瘦下来之后的她，接代言、走红毯，人生简直开了挂。
如今50岁了，生了三个孩子，却依旧四肢纤细、酥胸细腰、全身没有一丝多余的赘肉，这身材，简直绝了！
跟两个00后小女生站在一起
好身材完全不输！

文章图片

看到这里你可能会问：两个月瘦20斤！这也太夸张了吧？！
毕竟换做我们，减个三四斤都要努力锻炼很久，还得不断经历“减肥-复胖”的死循环，想想都心累。
她到底是怎么瘦的？
其实，她之所以能瘦得这么快，是因为她有一个绝密减肥武器——TABATA 。

文章图片

它是一种运动+休息的训练方法，运动20秒，休息10秒，每天只练4分钟，一共8个动作，就能达到1个小时的燃脂效果！

文章图片

别看只有短短4分钟，它的减脂效果可不容小觑。
美国运动委员会研究发现， TABATA运动后消耗的热量，是其它减肥运动燃烧卡路里的5倍。
运动休息后的12小时仍继续消耗脂肪，躺着就能瘦！

文章图片

慢跑运动后12小时 VS TABATA运动后12小时
也正因如此，它风靡全球，被称为“全球公认的脂肪杀手” 。
49岁郑秀文常年练习TABATA ，体重一直维持92斤不反弹！

文章图片

连生2个孩子， 46岁贾静雯也是靠着TABATA ，产后迅速恢复，瘦回90斤！

文章图片

点击抢先体现明星同款运动
4分钟TABATA就能精准瘦！
▼

文章图片

每天4分钟，月瘦20斤
风靡全球的Tabata ，到底有多神奇
4分钟就能减掉身体多余脂肪，怎么可能？
首先，你要知道，我们体内的脂肪并不会转变成肌肉（就跟水不会变成油一样）。
但是脂肪能够和体内的氧气发生作用，最后分解。所以你的身体摄入更多氧气，你就能燃烧更多脂肪。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：