骑自行车能减肚子吗 _知识分享

骑自行车不能减掉肚子

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骑自行车是一项比较健康且流行的户外运动，通常情况下骑自行车不能减肚子的，主要是虽然骑自行车虽然是一箱有氧的运动，会消耗大量的脂肪，对瘦身也有一定的效果，但对减肚子的效果不是很明显，主要是针对腿部为主。

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【骑自行车能减肚子吗】 骑自行车也是一种比较健康的运动，它主要锻炼的是腿部和臀部的肌肉，通过这种强化能将其变得更加有形，同时还能增加自身的体质，增加人体的抵抗力和免疫力，此外还能起到很好的瘦身效果。

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同时骑自行车的时候，最好要长期坚持为宜，这样起到的效果也会更加明显，每次在锻炼的前后最好进行一次拉伸训练，这样能让肌肉得到更好的放松，否则会由于乳酸的堆积，造成出现酸痛的情况。

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