骑自行车姿势可以瘦大腿
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【骑自行车姿势可以瘦大腿吗】 骑行也是一种有氧的健康运动项目，一般来说在家里做骑自行车姿势也是可以瘦大腿的，且能让大腿的线条变得更加有形且美观，但最好要经常训练为宜，这样起到的效果才会更加明显 。
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可在家里的时候将人平躺着，然后脸部朝上，双手的手心贴着地面，再将双脚抬起45度的样子，在空中保持5分钟左右 ， 然后双腿交替进行缩回和伸出 ， 就像自行车的姿势一样，中间每隔3~5分钟休息一次 。
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或者也可以将人平躺着以后，再将腹部收紧后 ， 头部不要动 ， 再将大腿慢慢的抬上去，再抬下去，以此循环，但注意腿要处于伸直的状态，尽量不要弯曲，这样时间长了其线条也会更加的美观 。
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