燕麦米可以泡一晚上吗 _知识分享

燕麦米可以泡一晚上

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燕麦米是一种高营养的滋补良品，不仅口感好且营养丰富，一般来说它是能泡一晚上的，但最好以冷水浸泡为主，若是泡发的时间越长，煮粥时候就会更容稠糊，口感也会好很多，但不宜用开水浸泡为宜。

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若是周围温度很高的情况下，泡发一晚上后会很容易出现变质或者发霉的现象，最好将其放在冰箱里的保温层里泡发，以降低氧化反应的速度，以免产生对人体有害的物质，若是不泡发的话，煮的时间就会相对长久一些。

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【燕麦米可以泡一晚上吗】 燕麦米中含有丰富的粗纤维、膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养物质，经常食用后能有效的降低人体胆固醇的含量，同时也能防止心血管疾病的产生，还能起到调理肠胃的功效。

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