蓝莓的十大功效与作用

1、提高免疫力【蓝莓的十大功效与作用】

蓝莓的十大功效与作用

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蓝莓饱含花青素 , 花青素中具有抗氧化剂,可以促进人体对维生素的吸收 , 从而能够提高人的免疫力 。
2、预防神经衰老
蓝莓的十大功效与作用

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适量的食用蓝莓,能够提高大脑活力 , 还可以缓解老年的记忆衰退,能有效预防神经衰老 。
3、保护心脏
蓝莓的十大功效与作用

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蓝莓中含有能帮助血管扩张的成分,从而降低血栓以及心脏病的危险 。经常吃,对心脏健康十分有益 。
4、保护视力
蓝莓的十大功效与作用

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蓝莓含花青贰色素,能够活化视网膜 , 有效的缓解眼部疲劳,保护视力 。
5、降低血糖
蓝莓的十大功效与作用

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若是患有糖尿病的人群,可以适量的食用蓝莓,它具有降低血糖的功效,有助于调节血糖水平 。坚持吃还能够改善血糖的调节能力 。
6、预防癌症
蓝莓的十大功效与作用

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每天坚持食用蓝莓,蓝莓中的花青素能够抑制癌细胞的生长,可以达到预防癌症的功效 。
7、预防膀胱炎
蓝莓的十大功效与作用

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蓝莓具有消除体内炎症的作用,可以防止细菌黏附在膀胱壁,预防膀胱炎和尿路感染 。
8、润肠通便
蓝莓的十大功效与作用

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蓝莓中的水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,有利于人体的消化吸收,起到润肠通便的效果 。
9、强健骨骼
蓝莓的十大功效与作用

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经常食用蓝莓,其中的微量元素锰可以保持骨骼的密度,有助于增强体质,强健骨骼 。
10、控制体重
蓝莓的十大功效与作用

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蓝莓的热量低 , 多吃也不容易发胖 。蓝莓中含有的多酚类物质可有效的分解腹部脂肪,有助于控制体重 。


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