长期吃煮苹果的功效 _知识分享

1、促进消化

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苹果的营养价值很丰富，并且煮熟后营养并不会流失，反而效果更好。苹果里面的胶质不能被人直接吸收，高温加热后更容易在体内溶解消化，可以刺激肠胃蠕动，便秘的人建议多吃熟苹果。
2、延缓衰老

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苹果里面含有多种纯天然的抗氧化物，有研究表明煮熟后苹果中的抗氧化物的含量会提高。所以长期坚持吃熟苹果可以延缓肌肤衰老，还能降低人体的胆固醇含量，有益于心血管健康。
3、健脾益胃

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生冷的苹果虽然营养丰富，但是许多肠胃不好的人不宜长期食用。煮熟后的苹果肉质细腻，对脾胃的刺激更小，很适合脾虚胃寒的人食用，就算是牙口不好的老年人也可以吃，十分养胃。
4、预防内热

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【长期吃煮苹果的功效】 湿热体质的人长期坚持吃熟苹果可以缓解不适症状，作息时间不规律很容易导致体内湿热，出现嘴唇干裂或口腔溃疡等症状。长期吃熟苹果可以有效预防体内湿热，调节身体平衡，熬夜的上班族应该多吃。

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