增肌喝全脂还是脱脂

增肌喝全脂或脱脂都可以

增肌喝全脂还是脱脂

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想要增肌喝全脂或脱脂都可以,因为喝牛奶对增肌的作用相对较好,想要快速增?。?最主要的是需要针对各个肌肉群进行针对性训练 。
【增肌喝全脂还是脱脂】
增肌喝全脂还是脱脂

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除了坚持训练来增肌外,建议平时合理搭配饮食,尽量多吃豆类食品或高蛋白的食物,此外还需要适当食用纤维素较高的食物,这样对增肌很有帮助 。

增肌喝全脂还是脱脂

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在增肌的过程中,建议不要吃油炸或其它太过油腻的食物,否则会导致体内的脂肪增加,人体代谢负担也会加重,对增加非常不利 。


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