营养成分表怎么看热量高不高


营养成分表怎么看热量高不高

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1、看总能量:在第一行,能量主要来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质,表中有明确表示每100克食品中含有能量多少千焦 。
2、看蛋白质:若第三列的NRV%数值大于1,则属于高蛋白食品,营养价值较高 。
3、看脂肪:建议人体每天脂肪摄取含量低于60克 。
【营养成分表怎么看热量高不高】4、看碳水化合物:每日摄取含量在300克左右 。


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