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【有营养的菜谱】1、菠菜炒鸡蛋：菠菜和鸡蛋都是营养价值很高的食物,鸡蛋打散和菠菜一起炒,味道鲜美,营养丰富 。
2、清炒山药：山药富含淀粉,可供蔬食,清炒的山药,清脆爽口,烹饪简单,营养价值丰富 。
3、蒜蓉蒸金针菇：金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高 。
4、茄子豆角：茄子营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 。
5、番茄鸡蛋：鸡蛋含有丰富的优质蛋白,番茄也有着丰富的营养,且番茄鸡蛋本身也十分美味 。

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