紫薯可以每天坚持吃吗 _知识分享

不建议每天坚持吃紫薯【紫薯可以每天坚持吃吗】

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不建议每天都坚持吃紫薯，因为紫薯含有氧化酶，人体在摄入大量这种物质的情况下会引起腹胀、打嗝、放屁。并且紫薯的含糖量较高，食用过多会对肠胃造成很大刺激，可能会引起烧心、反胃等不适症状。

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平时适量吃紫薯可以促进消化，因为紫薯含有大量的纤维素，这种物质可以促进肠胃蠕动，有助于人体更快将肠胃中的食物消化。同时还能帮助改善消化道环境，在一定程度上可以预防肠胃道疾病。

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此外适量吃紫薯还有助于增强人体免疫力，因为紫薯含有大量黏液蛋白，这种物质可以提高机体免疫力，同时可以预防肝脏和肾脏结缔组织猥琐以及胶原病。并且紫薯含有的大量钙和镁还可以起到预防骨质疏松的作用。

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