橙子和牛肉
文章插图
1、橙子
橙子含丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等营养物质 。素有“疗疾佳果”誉称，能增加机体抵抗力，保护心脑血管，排毒养颜的功效 。
2、牛肉
牛肉富含蛋白质，且脂肪含量低，是很多健身达人的最爱，还有补气血、强筋骨的功效 。
3、注意事宜
【橙子和牛肉能一起吃吗】 建议吃牛肉三个小时以后，适当做一下运动，然后再吃橙子以补充水份和维生素C 。
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