肩井的准确位置图和作用
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【肩井的准确位置图和作用】 肩井是常用的肩颈部保健穴位,多按揉这个穴位,可以使气血调达舒畅,使气血运行至周身,有助于缓解疲劳 , 放松肌肉,也可以帮助缓解颈椎?。?落枕,肩关节周围炎引起的颈项肌肉痉挛 , 疼痛 , 上肢酸胀麻木等症 。
肩井按摩方法 。敲打法 , 用右手五指并拢微屈 , 以手腕部摆动,有节奏的敲打左侧肩井穴 , 然后左手敲打右侧肩井穴,两手交替进行 。
指揉法 , 先用左手食指压于中指上,按揉右侧肩井5分钟,再用右手按揉左侧肩井5分钟 。
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