低热量的夜宵小食谱
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全麦食品，燕麦的营养价值很高，或者是全麦面包也可以，全麦食品富含维生素b，吃起来方便省事，燕麦加点牛奶泡泡就能吃，营养美味不发胖 。
牛奶当夜宵 ， 不仅可以果腹 ， 还有助于睡眠，富含优质蛋白，可以补充我们体内所需的钙质，对于身体也有很大的好处 。
【低热量的夜宵小食谱】 还可以多吃点水果，很多的水果都是可以减肥的，而且水果里也含有很多膳食纤维，有助于消化，同时还可以增加饱腹感 。
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