橙子和豆浆能一起喝吗 _知识分享

橙子和豆浆可以一起喝吗

文章插图
1、适量同食
【橙子和豆浆能一起喝吗】 橙子和豆浆可以适量同食。橙子性凉，维生素等含量丰富，对肠胃有一定刺激作用，而豆浆中含有丰富的蛋白质，可以护肠胃，两者适量同食则相辅相成，能够软化血管，起到降血脂血压的作用，还可以补充人体所需的钙质，促进生长发育。
2、食用禁忌
橙子性质寒凉，会刺激肠胃蠕动，少量食用可以促进排便，但过量则会导致腹泻不止等不良症状，豆浆蛋白质含量丰富，过量食用会导致腹胀、消化不良等。一般日常食用一个橙子和250ml豆浆即可。
3、注意事项
橙子和豆浆一起不适合体寒人群食用，以免加重其体寒虚弱的症状，不利于身体健康。另外，也可以在食用完豆浆后的一个小时再食用橙子，可以兼顾两者的营养价值，并减少不适症状的产生。

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