吃米饭的好处和坏处
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【吃米饭的好处和坏处】 米饭是生活中人不可或缺的主食之一 ， 适量摄入米饭能够保证人体健康，增强体质 。不过，无论是单一摄取还是过量 ， 都会造成营养失衡，所以要根据自身情况合理吃米饭 。
煮米饭时注意不要过度淘米，2次为宜，尽量避免米饭中营养成分流失，保证大米质量 。
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