吃瓜子等于喝油的说法 _知识分享

吃瓜子等于喝油的说法

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瓜子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素E、镁、钾、膳食纤维等营养成分。
【吃瓜子等于喝油的说法】 因为瓜子的热量很高，所以不宜食用过多，最好是一次一小把，且一周食用次数不要超过三次，吃瓜子的时候建议多喝一些水，避免上火。

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