让身体放松也是一种 _知识分享

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让身体放松也是一种幸福。放松,不是放弃,而是为了更好地出发。心理学说,高耸的肩膀代表一个人过得太过于紧张,焦躁不安。耸立的肩膀犹如上战场的铠甲。如果你的肩膀也是如此,就要考虑是否需要放松身心了。
【让身体放松也是一种】做伸展运动,伸展身体对于消除紧张非常有好处,它能让全身肌肉得到放松的机会。进行腹式呼吸,平躺面朝上,让身体充分放松,闭上双目呼气,尽量把肺部的气全都呼出去。缓缓吸气后放松,让腹部恢复原来的状态。正常呼吸后,几分钟进行一次。寻找摆脱常规事物的间隙,用不同的新方法,做不常做的事,做新尝试。寻找发展自己的兴趣,培养对有益活动的兴致。

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