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Zumba（尊巴）是国际流行的健身课程 。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语,意为“快速运动” 。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段,即便没有任何舞蹈基础的人,也能得到放松和乐趣 。
【尊巴是什么】“混血”舞蹈诞生 健身教练即兴发挥 。十几年前的一天,哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯走进健身房正准备上课,他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐 。情急之下,佩雷斯抓起几盒车上的磁带,里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲 。课上,佩雷斯硬着头皮即兴发挥,按照音乐节拍设计动作,没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就,并一发不可收拾,成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目 。尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上：跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头,就像是酒吧里的一场舞会 。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果 。在锻炼中,人们可以一边随歌起舞,一边锻炼身体 。有练习者说,每节课可消耗700多卡路里热量,练完后总会大汗淋漓 。“你不必为了减肥为难自己,”尊巴健身公司总裁阿尔贝托·佩尔曼说,“就像在糖豆里藏入药丸 。”
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