吃饭快的人和吃饭慢的人有什么差别 _知识分享

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吃饭速度快,不能细嚼慢咽,不利于食物的消化吸收。另吃饭速度快,也容在短时间内摄入过多的热量,易发胖。吃饭速度通常可掌握在15-20分钟左右。
1、吃快的影响：易吃得太多,导致肥胖,容易造成消化不良。
2、吃慢的影响：会给精神带来负担。边吃饭边交谈的人,在过长的用餐时间加快思维,加重了心理疲劳。
【吃饭快的人和吃饭慢的人有什么差别】尤其是我们的早餐,可以吃的丰富一些,营养含量高一些的食物,并且要增加咀嚼的时间,最好每口饭咀嚼的时间不要低于20次,这样才是对身体最负责的吃饭方法。有时候我们感到饥饿的时候吃饭会比较着急,这样情况下我们可以在两餐之间吃点零食点心垫垫肚子,这样也可以不会因为太饿导致吃饭太快了。

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