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【波比跳100个消耗热量】波比跳100个消耗热量150-200大卡 。一般来说1分钟的波比跳可以消耗10大卡左右的热量,但每个人的体质不一样,完成100个波比跳的时间以及运动量也不一样,通常动作不标准时,那么波比跳的燃脂率就会降低,那么100个波比跳只能消耗150大卡左右的热量,但要是动作标准,并且在短时间内完成,则可以消耗200大卡左右的热量,甚至于会更多 。
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