为了不被骂哭，她每天只睡一小时( 三 ) 挖酱最近冲浪看到

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二：强忍疲劳充电
荷兰拉德堡德大学在今年发表了研究成果，他们探究了“休息时间看手机到底能不能让你恢复精神体力”一问题。

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得出的结论就是，休息时间玩手机反而让你更累。
研究团队召集83名研究生，每隔一个小时调查他们使用手机的时间和疲劳感并做出统计，然后观察到一个恐怖现象：当人感觉到越疲劳时，就越想玩手机。

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因为玩手机时会用到「眼睛」「耳朵」和「大脑」，这使得人们从专注于学习工作转移到专注于手机上的讯息，身体感官不停地接收和处理信息，以至于更疲惫。

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甚至还会因为和其他人的生活进行比较产生心理上的落差，比如：为什么她可以驾驶房车旅游，而我还在苦X搬砖，本来已经休息，但被一些无形的压力压迫，从而更焦虑烦躁。
这样疲惫、焦虑的感觉可以一直留在身体里，所以会出现假期比上班还累的感觉，形成一个恶性循环。

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身体和心理的「休息处方」
那如何好好休息，给自己的身体和心理开个「休息处方」呢？
上文说日本社畜丸子，即使每天有很短的睡眠时间，也会迅速调整好心态不去多想，而是好好享受这短暂的平和和治愈，她的极端睡眠时间不可取，但方法和心态值得学习。

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想要好好休息，就要先让身体休息
身体上的休息分为主动和被动两种方式，主动休息即睡够时间和掌握睡眠规律，平时中午累了也可以稍微休息15分钟，以此来缓解身体上的疲劳。

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以及要明白无所事事的劳累，是在消耗大脑能量。说人话就是休息时要做自己喜欢的事。
不管是工作还是休息，只要是自己不喜欢的，勉强自己做的、则大多会产生疲劳感。

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这时你要抛开外界一切烦恼，做自己喜欢的事，可以约上三五个好友饮茶聊天，可以来一次大汗淋漓的运动盛会，可以躲在阳台发呆…
总之远离烦恼，努力让自己心情愉悦，以此来治愈你受损的身体和五官。

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选择让一切不愉快，都被消磨殆尽在一杯酒里
除了身体上的休息，还有心理上的休息。
生活上有种种不如意，但我们有属于自己的选择权，累的时候可以像今天的女主角丸子一样，下班路上买上一杯自己喜欢的冷饮，
让一切的不愉快都被消磨殆尽在一杯酒里，然后让疲惫的心再次绽放力量种子。

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或者你喜欢的其他东西都可以，英国心理专家哈蒙德在《深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》一书中，列举了全球135个国家， 18000人参与的“RestTest”中，得出全球排名前10的最为安心有效的“深度休息方式“ ，同时也是“焦虑时代”治愈自己的“无毒无副作用”的心理学疗法。

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