为了不被骂哭，她每天只睡一小时( 二 ) 挖酱最近冲浪看到

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视频结束，不知道丸子第二天6:00会面临什么，但知道她大概率是每天重复，没有暂停键。
视频一发出就在youtube上爆火，引起无数设畜的共鸣，更多的是还未踏入职场的学生或者职场萌新，以及外国友人的震惊：“都令和时代了，还有这样天理不容的缺德上司？”

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还有网友则是劝她找一份让自己幸福的工作，毕竟长期晚睡，身体会吃不消，尤其是女孩子，更容易引起一系列的疾病。

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如果说出“感觉好难”这样子的话，
就好像自己被打败了
能理解丸子想通过自己努力过好生活的想法，但从什么时候开始，说一句“累”成了罪过，又从什么时候开始，健康作息成了奢侈？丸子在视频最后说：“我觉得我还能坚持下去，这就是生活，成为社会的齿轮，是社畜活着的证明。 ”
但这种「把全部精力作为燃料」的消耗，让危机慢慢到来。
虽说像丸子这样的是少数甚至个例，但现在越来越多年轻人不好好睡觉，以至于引发一系列「心理」和「身体」上的疾病，有：
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视力下降；
情绪不稳定：健忘、疲劳、焦躁、抑郁；
整体免疫力下降，更容易受到感染或生病；
内分泌紊乱，从而引发心脏病、糖尿病、肥胖、癌症；
消化系统紊乱，容易引发胃食管反流、胆囊疾病等危害作用；
皮肤情况不稳定，各种皮肤问题例如黑眼圈，甚至患上脂溢性皮炎；

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这也是为什么现在越来越多公司意识到要关心员工情绪和注重员工身体健康，提倡高效率办公以及开设“办公室健身房”的原因，身心健康才可高效工作。

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那当身体和心理发出「不舒服」的信号之后，如何睡觉？
在回答这个问题之前，先说说你对休息有哪些误解？
比如趁着假期拼觉，但依旧很疲惫？明明躺着玩一天手机，却还是累到精神萎靡？工作日焦虑到失眠，第二天靠咖啡续命？

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如果出现以上情况，并不是没有休息好的表现，而是我们不会休息。
除此之外，大多数人还在循环着错误的休息方式，自查以下情况你有没有？
一：假期拼睡
很多人习惯性把「只要睡够8小时就不算熬夜」当成安慰自己的时间法则，但这种睡眠时长充足，却无法保证睡眠规律的行为只能自己骗自己。

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保证好好休息的睡眠，是睡够6个小时，并在合理的时间段内睡，不可过长或过短，美国《心脏病学会杂志》上的最新研究：
睡不够6小时，心肌梗死风险增加20% ，睡眠超过9小时，心肌梗死风险风险增加30% 。

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所以睡眠时间过短或过长都不可，并且睡眠时间过长，会使全身血液循环变慢，脑部供血持续减少，这就是为什么周末熬夜，白天补觉醒来后浑身乏力，头疼恶心的原因，觉是补不回来的。

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