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【私教做计划的三个阶段】私教做计划的三个阶段是初始适应阶段、改善提高阶段、保持阶段 。私教是汉语词语,意思是指私人的指示 。全称为私人教师,指单独为某人进行讲解使之学习成长的人 。主要指从事健身行业的私人教练 。《汉书循吏传黄霸》记载：臣敞非敢毁丞相也,诚恐羣臣莫白,而长吏守丞畏丞相指,归舍法令,各为私教,务相增加,浇淳散朴,并行伪貌 。在日常训练中,对于训练的项目、时间、强度和频率要不断进行调整,这种日常的变化是保持练习者对锻炼始终保持兴趣的重要手段 。

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