怎样能减肚子和腰上的肥肉 _知识分享

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想要减肚子和腰上的肥肉,最好不要盲目求快,可以选择比较科学健康的方式,比如体育锻炼、控制饮食。每天可以坚持做一些有氧运动,比如仰卧起坐、跑步、瑜伽等,运动可以加快新陈代谢的速度,从而帮助减肥。平时也要注意适度控制饮食,不要吃高糖、高脂肪、高热量的食物,这些食物对减肥不利。虽然说需要控制饮食,但是千万不能盲目节食,否则会影响身体健康。
【怎样能减肚子和腰上的肥肉】肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。评定标准：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100% 。

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