【700卡路里是多少食物】

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700卡路里是600克米饭 。100克米饭（约2两米饭）的热量是115千卡,所以700除以115约等于6,故700千卡就等于600克米饭 。一般来讲一个人正常每天摄入2000卡路里的食物,也就是说700卡相当于一顿饭 。相比面包、面条为主食,碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭,原因是由于身体分解和消化白米饭的时间过短,并没有造成饱腹感,吃多了就很容易造成肥胖 。

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