防暑小妙招 _知识分享

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1、喝水应少量多次,每次100毫升为宜。
2、夏天人的体温最高,避免剧烈运动,口渴时不宜大喝冷饮。
3、饮食清淡,不吃油腻的食物,多吃蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪等。
4、室外工作要加强个人防护,避免阳光直射头部；高温外出时应做防护措施,尽量少出门。
5、室内外温差不宜太大,保持5度以内最佳。
6、随身携带藿香正气水、清凉油、风油精、十滴水、无极、金银花露等防暑药品,藿香正气水中含有酒精,司机、高处作业人员不得使用。
【防暑小妙招】7、夏季血液温度较高,手腕是动脉流过的地方,每隔几个小时可使用自来水冲手腕5-10秒。
8、多吃苦瓜可防暑降温,还可吃一些西瓜,水分足,可补充水分,不过刚从冰箱里拿出来的西瓜放置一会再吃。
9、将窗帘打湿,蒸发的水分随风吹入室内,清凉宜人。

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