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1、纠邪姿式：俯卧起立起没有来是姿式没有对，使劲圆背没有对 。
二、准确姿式：俯卧，两腿并拢，两脚上举，使用腹肌压缩 ， 两臂背前晃动，飞快成立姿，上体接续前伸，两脚触手点，垂头 ， 借本成立姿 。
三、晋升腰腹部力气：俯卧起立必要的是腰部取腹部的力气，无奈实现注明本人的腰部力气以及腹部力气没有够，能够先作一些熬炼腰腹部的一些静止 。
【仰卧起坐的正确做法起不来怎么办】四、始教俯卧起立要按部就班 ， 从容易作起，能够给头部垫个枕头 ， 由下而低，以后再把枕头逐步拿掉 。

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