孩子周岁后喝纯牛奶还是配方奶？豆奶、高钙奶可选吗？( 二 ) _牛奶

市面某配方奶冲调示例
和这比起来，纯牛奶的价格就友好多了。市场均价每盒才三四块钱，贵点的可能要五六块，但也比配方奶便宜得多，即便宝宝一天喝两盒，也不会有太大的压力。

效率上配方奶步骤略繁琐
冲一杯配方奶，单算烧水、冲奶的时间，少说也要好几分钟。再加上前后清洗消杀这些杂活...嗯，总之就是要很有耐心。
相较之下，直接喝盒装的纯牛奶就方便很多了。唯一的缺点是纸盒和吸管不太环保，所以我们还是尽量做好垃圾分类，方便回收利用。
综上，孩子周岁以后，在保证日常饮食均衡的情况下，推荐喝牛奶作为重要的营养补充。配方奶可以喝，但不能影响正餐，更需要注意控制体重。
至于所谓的乳铁蛋白，并没有高质量证据表明其对幼儿有实际的助益，家长也不必破费去追求这种营销包装起来的“高级” 。

宝宝1岁后怎么喝牛奶比较好？
既然宝宝1岁以后可以喝牛奶，具体又该怎么喝呢？首先是品类的选择：
①全脂vs低脂、脱脂
香港卫生署建议2岁以下应喝全脂奶，2-5岁可喝低脂奶，而5岁以上才可喝脱脂奶。其他机构对年龄的划分没有如此明确，但几乎都建议2岁之前喝全脂奶。
2岁以下宝宝喝全脂奶主要考虑这个年龄段对脂肪的需求较高(帮助增长体重及吸收维生素AD)，2岁以后脂肪需求减少，家长可根据宝宝的肥胖风险选择全脂奶还是低脂奶，5岁之后同理。
②“鲜牛奶”VS常温奶
两者最大的区别在于消毒方法，“鲜牛奶”其实应该叫巴氏奶，用的巴氏消毒法，保质期7天左右；常温奶通常用UHT消毒法，可以保存6-12个月。
常温奶因高温灭菌可能让一些维生素灭活，但对于牛奶来说，维生素并不是主要的营养元素，所以不用特别在意这点区别。两者在营养上差距并不是很大，也都没有添加防腐剂。
在口味上，“鲜牛奶”口感和风味通常更好一点。至于如何选择，完全可以根据宝宝喜好来定，注意避开风味乳饮料就好。
③生牛奶VS加工奶
千万别给宝宝喝现挤的生牛奶。听起来很新鲜，但实际还未经消毒的牛奶中含有多种致病菌，说什么都不建议给孩子喝。
那么现挤牛奶煮沸了可以喝吗？家庭厨房煮沸的过程可破坏部分营养物质，不建议长期喝。日常喝奶选择可靠品牌的巴氏灭菌奶或常温奶即可。
④高钙奶VS普通奶
牛奶中含钙量本身就挺高了，每100ml的牛奶中，就有大约100mg的钙，再额外添加钙实际意义不大。大多数高钙奶每100ml含125mg钙左右，但价格一般比普通奶高出差不多10% 。
如果是为了从饮食中摄入足够的钙，给孩子喝普通牛奶就足够啦，日常饮食中豆腐、乳酪、绿叶蔬菜也是良好的钙来源。当然，如果就是因为味道好喝、包装讨喜、打折促销等原因，就是喜欢某款高钙奶，那自由选择便是。
⑤牛奶VS豆奶、杏仁奶
大豆奶在营养成分上更接近牛奶，但因口味问题，一般大豆奶或多或少都添加了糖。钙强化的大豆奶可作为乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏人群的选择，对于普通人群，更建议喝无糖的牛奶，大豆奶可作为食物多样化的一种选择。
杏仁奶营养成分与牛奶相比相差悬殊，蛋白质含量仅仅是牛奶的1/8左右，营养密度较低，不建议作为长期饮用的奶制品。
⑥儿童奶VS普通奶

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