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△相应地各种面部保养的知识我们也会补充得比较充分 ， 跟身边的姐妹讨论起来的时候头头是道 。
而且一姐相信 ， 这种强干预并不是三分钟热度 ， 大多数姐妹是打算并且能做到坚持护肤护脸50年的 。

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但姐妹们再仔细思考一下 ， 如果我们觉得自己是年龄增长而发福 ， 那我们到底给了自己的身体和身材多少持续的强干预？
仔细一算的话 ， 可能就不多了 。
就好比房间只要半个月不打扫不收拾 ， 房间里肯定有各种脏乱 。
对于身材管理来说 ， 只要有半年一年没有花心思在上面 ， 疏于管理 ， 你的身材状况很可能会往不好的方向发展 。
人的身材衰退其实跟年龄的关系没那么大 ， 而是跟生活状态明显挂钩 。
关于生活状态和身材有什么关系 ， 姐妹们可以先看看一姐的经历
①高中的时候 ， 一姐学习压力比较大 ， 每天都是久坐学习的状态 ， 然后家里人每天做各种好吃的 ， 所以即使青春期的我基础代谢很高 ， 还是胖到了将近140斤……
②后来到了大学 ， 开始有时间思考减肥 ， 控制饮食+尝试撸铁 ， 身材总算有了很大改善 。 但身边总存在很多什么都吃、不运动身材也不错的女生 ， 自己的身材乍一看也并没有比同龄人更好 。
③工作之后 ， 接触了很多工作好几年的同事 ， 她们或多或少都存在身材的苦恼 ， 有些人是工作太忙压力胖 ， 有些人久坐出现扁平臀和骨盆前倾 ， 而更多的人根本不知道自己的身材为什么开始变差 。 一直保持撸铁习惯的一姐反而有了优势 。
④一姐在给姐妹们搜集鸡血内容的过程当中 ， 发现其实有不少人虽然年龄已经超过40岁 ， 甚至到了60、70岁 ， 还保持着20-30岁的身材状态 。 一姐经常去撸铁的健身房 ， 也遇到过40+岁的年龄20+岁身材的真实案例 。
不知道姐妹们看完有没有些许同感 。
身材到底垮不垮 ， 年龄确实有点影响 ， 但归根结底是看有没有投入时间去管理 ， 外加管理的方法是不是真的能产生效果 。
这才是本质 。

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△70岁靠健身改变身材 ， 登上央视舞台的上海奶奶陈继芳 。 身材可能比很多不管理的年轻人好 。
很多人的身材管理存在两个明显误区 。
第一个误区是很多姐妹的痛处——身材管理从未开始 。
一直在收藏 ， 一直被种草 ， 一直想好好管理身材 ， 一直在请教别人 ， 但转眼还是喝饮料 ， 吃大餐 ， 葛优瘫 ， 要么没时间 。

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第二个误区是自己也不懂正确管理身材 。
没有长期的成功经验 ， 在身材管理这方面的知识极度匮乏 ， 容易被错误的信息误导 。
因此简单粗暴不吃晚饭 ， 搞过节食自我摧残 ， 交过智商税买各种减肥产品 ， 看到小x书有什么快速减肥方法就总想尝试……

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△很多时候 ， 你只要具备一点点基础知识 ， 网上80%的内容就可以自主判断真假 。
一姐举个实际的例子 ， 很多女性都发现自己是在生完孩子之后身材就开始管不住了 ， 原因也是上面说的两点 。
首先是不太明白产后到底应该怎么恢复 ， 采用了不少错误的方式 。
其次 ， 生孩子只是怀胎十月 ， 养孩子才是时间黑洞 ， 生完之后才发现很难有时间精力管理身材 。

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