养生美容养生圈9大骗人单品，你买过几样？( 四 ) 养护|头皮|洗头

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另外是它副作用太明显，可能出现胃肠道不良反应，比如腹胀、恶心、呕吐等等，更尴尬的是可能出现不受控制的排油情况，放个屁都。。。的那种，画面太美我不说了！
槽点：帮助减肥≠减脂
其实减肥领域的“坑”还蛮多的，这里加引号是因为有时候你没办法说一个产品完全没用，但要说吃了它就能减肥，用脚趾头想想也是不可能的。
左旋肉碱就属于这种产品，曾经（可能现在也是减肥界）的当红炸子鸡，记得我才高中的时候，就有同学买了左旋肉碱咖啡来喝了。当然人没瘦，身体也还挺健康。
左旋肉碱并不是一种减肥药（美国FDA批准的减肥药并没有它，中国上面说了只有奥利司他）。那左旋肉碱是如何与减肥挂钩的呢？
左旋肉碱是一种氨基酸的衍生物（人体自身就有，无毒，婴儿奶粉也有添加），它的作用是将长链脂肪酸运送到线粒体中，进行氧化从而燃烧脂肪。

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说白了左旋肉碱就相当于一个运输车，在脂肪消耗环节确实是能够起到帮助作用，但不是直接帮你减肥！
你必须得运动（有氧运动和左旋肉碱搭配最佳），否则脂肪压根就没进行分解，巧妇难为无米之炊，吃再多左旋肉碱都没用啊！

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所以，关于左旋肉碱能不能帮助减肥，我觉得分两种情况：
（1）运动中补充左旋肉碱，可以提高运动表现力，缓解疲劳，可以吃。
（2）不运动光吃左旋肉碱就是“智商税”，可以省钱了。
来源：人民网科普

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