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坐姿屈膝抬腿
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跪姿T把下拉背
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每个部位都 追求极致
每个细节都 不能忽略
为了在短期内
达到更好的效果
饮食也十分讲究


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早餐喝高蛋白奶昔、吃鸡胸肉和蔬菜沙拉；午餐吃糙米饭、鸡胸肉、蔬菜沙拉；晚餐吃鸡胸肉、地瓜和坚果 。
完全是超健康的100分食谱 ， 高蛋白低脂肪 ， 优质碳水和脂肪


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曾经用3天不到的时间
减掉了接近5斤体重


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【Songyi章子怡健身10年，身材秒杀李燕花，这次我就不打码了！】有些人可能有说
有那么多时间健身
还不是因为有钱有时间


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事实还真不是这样的
Songyi 不仅结婚了
而且已经生过孩子
孩子都上小学了


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Songyi的老公
是一位健身模特
肌肉炸裂
暴起的青筋
散发着诱人的荷尔蒙


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两个人一起健身的画面
实在养眼
能配得上 Songyi的
也只有这样帅气的肌肉型男了


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Songyi生了孩子后
并没有停下健身的脚步
她在兼顾事业
追求梦想的同时
还要照顾家庭


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大家都知道健美运动员
每天需要大量时间训练
Songyi也不例外


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忙碌而疲惫的训练后
她还要扮演好妈妈好老婆的角色
打扫卫生
陪伴孩子


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她说过：我不后悔选择健美这条路 ， 但最对不起的就是自己的孩子 。 没有太多的时间陪伴他 。


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33岁的她
依旧有着20岁的活力
有着女性的健康之美
对于儿子来说
她又未尝不是个
值得骄傲的母亲呢


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合作、投稿
微信：wuxiongdibujianmei
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