时尚好物官 37岁谭维维晒腹肌,无P图素颜健身穿搭,前凸后翘好身材一览无余


时尚好物官 37岁谭维维晒腹肌,无P图素颜健身穿搭,前凸后翘好身材一览无余

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时尚好物官 37岁谭维维晒腹肌,无P图素颜健身穿搭,前凸后翘好身材一览无余

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时尚好物官 37岁谭维维晒腹肌,无P图素颜健身穿搭,前凸后翘好身材一览无余

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明星私服中 , 最火爆的就是运动穿搭 , 近年来 , 多数人已经不满足于长得好看 , 有时候反而觉得身材好才是王道 , 而想要好身材 , 必定少不了健身 。 但计划归计划 , 真正要健身了 , 还是会有很多女生们偷懒的 , 比如说三天打鱼两天晒网 , 但想要拥有好身材 , 还是一定要坚持的 , 像有的女明星在健身方面就毫不含糊 , 比如说刘涛、孙俪、谭维维等 。

最近谭维维在网上晒出自己的健身穿搭的照片 , 背景是健身房 , 墨绿色的紧身上衣 , 衣领还是拉链打造的V领设计 , 恰到好处的秀出锁骨线 , 下装则搭配了一条红色、白色和蓝色拼接的紧身运动裤 。 大面积的红配绿 , 明明应该很辣眼睛 , 过意外的毫无违和感 。 不管是叉腰转身还是翘起臀部 , 身材都显得凹凸有致 。
【时尚好物官 37岁谭维维晒腹肌,无P图素颜健身穿搭,前凸后翘好身材一览无余】
已经37岁的谭维维动态发配图说送给自己的礼物 , 照片中她身穿黑色短T , 裸露八块腹肌 , 身材看上去完美 。 一提到八块腹肌 , 不要说是女人 , 就连男人都很难练成 , 可谭维维就凭借着坚持锻炼和高度自律练就了这完美的身材 。 就在前几天 , 谭维维还发动态配上自己健身的图片说:不P图试试 。 引起网友热烈讨论 , 纷纷评论到:不用P图 , 不用P图就有这样的好身材多令人羡慕啊 。

其实很多女明星都是如此 , 她们在健身减肥方面可以说是最自律了 , 像刘涛 , 只要有时间就待在健身房 , 所以人家的身材保持的好 , 皮肤也是逆生长 , 再看50多岁的刘嘉玲 , 半百的人腿还是这么细这么长 。 再看生完孩子的霍思燕 , 怀孕的时候特别胖 , 生完孩子她用了两个月的时间减肥 , 于是人家现在的身材还是这么苗条!

想拥有蜜桃臀和纤细的腰 , 其实并不难 , 并且在家就可以做到 。 推荐大家一项在家就可以做的运动 , 普拉提!不用费钱 , 每天利用20分钟 , 就能练出马甲线 , 瘦腰瘦肚子 , 瘦腿!40岁的秦岚 , 一度胖到了110+斤快120斤 , 一个月就马上瘦了回来 , 靠的就是普拉提!普拉提适合各种人群 , 1.缺乏运动的上班族 , 2.腰腹部赘肉多的中年妇女 ,。 3.想要减肥瘦身的所有人 , 4.产后恢复人群

大腿燃脂坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上 , 双手握住拉力器然后躺下 。 做直抬腿训练:双腿伸直 , 保持腿的伸直状态摆下去再摆上来(尽量做到90度) 。 这个动作有助于腿部燃脂、练腹肌 , 还能顺便把手臂瘦了 。

针对驼背一个人如果有了驼背的情况 , 一定会让你的气质大打折扣 , 这个动作主要针对背部肌肉的训练 , 同时能改善驼背、锻炼手臂 , 加强脊柱、肩部的核心力量 , 走路身姿更优美轻盈 。 每组15次 , 每天2-3组 。 经常锻炼背部 , 会让女人身姿更加挺拔 , 更有气质 。

轻松瘦腰腹双手抓住拉力器把手 , 两腿伸直 , 然后开始做仰卧起坐的动作 。 下去的时候可以不完全下到底 , 因为下到底之后你有可能起不来 , 下到你的最大限度就好 , 在做这个的时候还是要注意匀速 。 做20个 , 1-2组 。


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