皮肤年轻不显老的人，大都有这5个好习惯！皮肤科医生：值得学习 _时尚生活

五官好不好看是天生的，是爹妈给的；但皮肤好不好是后天养成的，是自己给的。皮肤是女人的第二张脸，就算长得不比别人好看，但只要你有一张好肌肤，就会让你变得自信，散发魅力光彩！如果你长得好看，皮肤也很好，恭喜你属于天生丽质的女人。如果你长得好看，但皮肤很差很糟糕，别人一凑近你，你的“真面目”就露出来了，心底忍不住暗暗嫌弃你皮肤怎么这么差。一张好皮肤不仅让你自信，还让你看起来比同龄人年轻不显老。

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【皮肤年轻不显老的人，大都有这5个好习惯！皮肤科医生：值得学习】皮肤年轻不显老的人，大都有这5个好习惯！皮肤科医生：值得学习。
3+1精简护肤
精简护肤是皮肤科医生一直提倡的护肤概念，他们不建议在脸上涂过多的护肤品，这样会给皮肤增加负担。 3+1护肤模式，就是在清洁、保湿、防晒的基础上，再使用一款功效性的产品。这款功效性的产品，可以是美白的、抗衰的、淡斑的、祛痘的、抗皱的等等。我们看看皮肤科樊医生早上是怎么护肤的？他是早上用清水洗完脸后，涂一层爽肤水，再上精华，最后擦好防晒霜就出门了。

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每天多喝水
喝水是最划算的护肤品，也是补水最直接最方便的方法。身体皮肤含水量达到80% ，充足的水分会补给皮肤，使皮肤变得水嫩。有些女生很少喝水，这样对皮肤不好。我们每天喝一杯水是远远不够的，喝三杯水才有部分的水来滋润我们的皮肤，喝到五杯到8杯水我们的皮肤才有可能保持一个最健康的状态。如果你不喝水只用护肤品来补水，这是治标不治本。所以，肌肤补水最好的方式是，一方面用护肤品补水，同时每天也多喝水，内外共同补水。

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早睡不熬夜
想要皮肤好，千万不要熬夜。睡眠对于皮肤的保养来说是非常重要的，如果你熬夜了，第二天起来血液里面含氧的血红蛋白就会降低，那么你的皮肤就没那么红润，皮肤就显得暗沉。同时熬夜会促使皮肤出油增加，使得毛孔变粗。以及熬夜会使我们产生更多的黑色素，长期这样就会容易长斑。皮肤科王教授说，要想皮肤好就要尽量少熬夜，不熬夜。

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每天多运动
运动有利于皮肤，合理的运动会让皮肤把多余的油脂污垢，通过汗液排出，提高皮肤的新陈代谢。每次运动完，汗会把毛孔里的脏东西全部排出去，出汗后用温水洗脸就可以了，如果用冷水洗脸，会收缩毛孔，导致一些脏东西排不出去。运动出汗是一种对皮肤很好的方式。

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尽量少吃糖
少吃糖会让皮肤变得更好，皮肤科医生也证实，糖分的摄入和我们皮脂的分泌有密切的关系。糖分吃得太多会改变我们皮脂的平衡，不仅微生物更容易滋生，而且更容易长痘痘。坚持控糖不仅能让皮肤变好，还能抗老。糖化反应不仅会让我们长痘，还会加速衰老，引起脱发等一系列问题。所以，生活中少吃奶茶、巧克力、甜点面包这些精加工的食品。

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